SPORTPSYCHOLOGISCHES COACHING
"Wie kann ich in den entscheidenden Momenten im Wettkampf ruhiger bleiben?"
"Wie schaffe ich es mich nicht über mich selbst zu ärgern?"
"Wie kann ich mich auch nach mehreren Niederlagen motivieren"
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So oder so ähnlich könnten Fragen lauten, die wir im Rahmen eines sportpsychologischen Coachings klären. Grundsätzlich hat sportpsychologisches Coaching das Ziel, dich mental zu stärken und so deine Leistung in Wettkampf- und Drucksituationen zu verbessern.
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Ich unterstütze dich beim Erlernen und Einsetzen von psychologischen Methoden und Techniken, die dir helfen in den entscheidenden Momenten deine Höchstleistung abzurufen.
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Jedes Coaching ist anders! Es richtet sich ganz nach deinen Herausforderungen und den Themen, die du gerne bearbeiten möchtest.
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Interesse geweckt? Dann vereinbare deinen unverbindlichen Kennenlerntermin.
THEMEN
ZIELSETZUNG & MOTIVATION
Klare Ziele sind wie eine Landkarte für das, was du erreichen möchtest! Sie helfen dir fokussiert zu bleiben, Hindernisse zu überwinden und bringen dich langfristig dorthin, wo du hinmöchtest.
ANSPANNUNG & ENTSPANNUNG
Wir erarbeiten gemeinsam Techniken, die dir helfen Anspannung auf- oder abzubauen, damit du in den richtigen Momenten genau das Level an Anspannung in dir hast, dass du brauchst.
SELBST & EMOTIONSREGULATION
Hilft dir, deine Gefühle zu erkennen, zu akzeptieren und besser zu kontrollieren. Wir arbeiten gemeinsam daran, Wege für dich zu finden, wie du deine Emotionen besser regulieren kannst und Gedanken positiv lenkst.
VISUALISIERUNG
Beim Visualisierungstraining lernst du, deine Routinen, Ziele oder auch Erfolge mental zu repräsentieren. Du lernst, wie du diese Bilder verwenden kannst, um deine Leistung zu verbessern und deine Ziele zu erreichen.
SELBSTGESPRÄCH
Lerne deinen inneren Dialog zu kontrollieren und zu optimieren. Bestimmte Techniken und Strategien helfen dir dabei, negative oder ablenkende Gedanken durch positive, konstruktive und motivierende Selbstgespräche zu ersetzen.
TEAMENTWICKLUNG
Verschiedene Aktivitäten und Übungen helfen euch, Vertrauen aufzubauen, Kommunikation zu verbessern, Konflikte zu lösen und die Zusammenarbeit zu fördern.
LEISTUNGEN
EINZELCOACHING
Beim Einzelcoaching werden die individuellen Herausforderungen und Themen der Sportlerinnen und Sportlern besprochen und es wird an Lösungsmöglichkeiten gearbeitet. Der Ansatz orientiert sich dabei an den Herausforderungen der Sportlerin oder des Sportlers und ermöglicht es, gezielte, auf individuellen Bedürfnisse und Themen einzugehen.
TEAMCOACHING
Teamcoaching konzentriert sich auf die Arbeit mit gesamten Teams oder Mannschaften. Ziel ist es die mentalen Fähigkeiten und die Dynamik der Mannschaft zu verbessern, um dadurch die Teamleistung zu steigern. Diese Art des Coachings eignet sich besonders für Mannschafts- oder Teamsportarten.
WORKSHOPS & VORTRÄGE
Viele Sportpsychologische Inhalte lassen sich auch gut im Vortrags- oder Workshopkontext vermitteln. In interaktiver Art und Weise lernen Teilnehmenden Inhalte, Aktivitäten und Techniken der Sportpsychologie kennen, die sie für ihren eigenen Trainingsalltag nutzen können.
DR. DANIEL DÜRR
ÜBER MICH
Mein Name ist Daniel, ich bin sportpsychologischer Coach, promovierter Psychologe und leidenschaftlicher Sportler. Ich habe in Erlangen und Gießen Psychologie studiert und anschließend auch meine Doktorarbeit an der Universität Gießen geschrieben.
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Nach Abschluss meiner Promotion, bin ich in Frankfurt als Unternehmensberater ins Arbeitsleben eingestiegen. Meine sportliche Laufbahn begann im Alter von 4 Jahren mit Fußball und Tanzsport. Es hat sich früh herauskristallisiert, dass mein Talent für den Tanzsport größer war als das für den Fußball. So hat es sich dann auch ergeben, dass ich mehr als 20 Jahre sehr ambitioniert im Tanzsport aktiv war. Während meiner aktiven Zeit war ich mehrere Jahre mit meiner Tanzpartnerin an der deutschen Spitze. In dieser Zeit war ich jedoch nicht nur Tänzer, sondern auch Trainer und Juror. Ich kenne also verschiedene Perspektiven und Zugänge zum Leistungssport.
Auch heute bin ich nach wie vor sportlich sehr aktiv und gebe pro Woche mehrere Fitnesskurse in einem Frankfurter Sportverein. Bei und mit mir kann man sich beim Jumping Fitness, Streching, Kettlebell Training, Step Aerobic oder Pole Dance richtig auspowern.
Im Jahr 2023 habe ich die Fortbildung zum Sportpsychologischen Experten begonnen. Zur Sportpsychologie bin ich gekommen, weil ich die Kombination aus Sport und Psychologie spannend finde und ich selbst aus meiner aktiven Zeit weiß, welchen starken Einfluss der mentale Aspekt auf die eigene Leistung haben kann. Wenn eine Deiner Fragen offengeblieben ist oder Du mehr wissen möchtest, dann melde dich einfach bei mir.